Meine Leistungen für Sie und Ihn:

Rückentraining

Sie haben akute oder chronische Rückenschmerzen, oder wollen deren Entstehung vorbeugen? Gemeinsam stärken wir mit einem Coretraining die haltende und stabilisierende Rumpfmukulatur und verbessern ihre Körperhaltung und Körperwahrnehmung.

Konditionstraining

Egal, ob Sie ohne aus der Puste zu kommen nach der nächsten Bahn rennen können wollen, oder beim nächsten Laufevent teilnehmen möchten. Wir passen Inhalt, Umfang und Intensität des Ausdauertrainings ihren Zielen und Bedürfnissen an. Variationen der Fortbewegung sorgen für Abwechslung und Spaß beim Konditionstraining und beugen Erfolgsstagnationen vor.

Beweglichkeitstraining

Oftmals wird die Beweglichkeit beim Training vernachlässigt. Die Folge: mit der Zeit fühlt man sich steif und ungelenk. Gemeinsam arbeiten wir an Ihren persönlichen Schwachstellen und bringen Sie zurück zu alten Bewegungsfreiheiten.

Gewichtsmanagement

Sie wollen ab- oder zunehmen? Gemeinsam analysieren wir Ihre Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten und erstellen ein individuell abgestimmtes Ernährungs- und Bewegungskonzept, das zu Ihren Vorlieben und Ihrem Alltagsverhalten passt.

Ernährungsberatung

Sie wollen Ihre Körperzusammensetzung verändern, fühlen sich einfach schlapp und unwohl, oder wissen nicht, wie Sie sich in Ihrem hektischen Alltag gesund ernähren können? Gemeinsam schauen wir uns Ihre Ernährungsgewohnheiten an und arbeiten an Ihren Defiziten. Sie erfahren, welche Nahrungsmittel für Sie geeignet sind, und was Sie bei der Zusammensetzung und Zubereitung beachten müssen.